तनाव की स्थिति में शरीर द्वारा दिए जाने वाले 7 प्रमुख संकेतों के बारे में जानकारी साझा की है। उन्होंने बताया कि अक्सर लोग इन लक्षणों को सामान्य मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, जबकि ये मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर गंभीर असर डाल सकते हैं।
तनाव के दौरान शरीर निम्नलिखित संकेत देता है:
- जबड़े भींचना
- कंधों में तनाव
- शैलो ब्रीदिंग (सतही सांस लेना)
- पाचन संबंधी समस्याएं
- बेचैनी महसूस करना
- ब्रेन फॉग – ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई और याददाश्त कमजोर होना
- नींद के पैटर्न में खलल
विशेषज्ञों का मानना है कि इन संकेतों को समय रहते पहचानकर ध्यान, योग, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद से नियंत्रित किया जा सकता है।
