रोज़ 5 कप कॉफी या चाय: आदत, तनाव और नींद पर दिखते हैं बड़े असर

डॉ. अमित सराफ के मुताबिक रोज़ 5 कप कॉफी या चाय पीने से शरीर इसकी आदत बना लेता है। अत्यधिक कॉफी सेवन से स्ट्रेस हॉर्मोन (कॉर्टिसोल) बढ़ सकते हैं, जिससे बेचैनी, दिल की धड़कन तेज होना और नींद पर नकारात्मक प्रभाव जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। दूसरी ओर, चाय में मौजूद एल-थीनाइन दिमाग को शांत करता है, इसलिए कई कप चाय पीने से एंग्ज़ाइटी कम होती है और नींद की परेशानी भी कम देखने को मिलती है। विशेषज्ञ संतुलित सेवन की सलाह देते हैं।